Il concetto di Mindfulness nasce ad opera di un professore di medicina, Jon Kabat Zinn, che, dopo una lunga pratica di meditazione tradizionale e nello yoga, cerca una "via" più prossima e accessibile alla società occidentale. In questa ricerca Kabat-Zinn arriva a formulare un protocollo, MBSR, di otto settimane che ottiene la validazione scientifica per la riduzione dello stress e la percezione del dolore. Tale pratica viene così applicata in molte strutture ospedaliere degli USA. Il concetto base poggia su un'accettazione del momento per quello che è per come si presenta con la sospensione del giudizio e con un atteggiamento di gentilezza nei propri confronti e nei confronti degli altri. Non vuole essere una psicoterapia, ma rappresenta comunque un sistema di cura da cui è derivato un altro protocollo per la riduzione delle ricadute da depressione, MBCT.

"Possiamo rappresentarci la consapevolezza come una lente che concentra le energie disperse e reattive della nostra mente in un'unica sorgente di energia coerente, che diviene disponibile per vivere, per risolvere i problemi e per guarirci" Jon Kabat-Zinn

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